Упражнения на функциональной тренировке в ЦПС «Динамо»

Упражнения на функциональной тренировке — это вид физической активности, направленный на улучшение общей физической формы, развитие координации и баланса, а также укрепление мышц всего тела.

Запишитесь на функциональную тренировку в СПб, чтобы прокачать свое тело. ЦПС «Динамо» предлагает на выбор групповые или индивидуальные тренировки с тренером. Вы можете выбрать любой день недели и время, чтобы выстроить комфортный режим для занятий.

Не только сжигание калорий – какого результата помогают достичь упражнения на функциональной тренировке

Сжигание калорий – основная причина, по которой выбирают функциональный тренинг. Однако похудение – далеко не единственное, чем полезно направление фитнеса.

На направлении проходят занятия с собственным весом и эластичными лентами на песке. Упражнения укрепляют мышцы, связки и восстанавливают подвижность суставов. Функциональные тренировки подходят и для начинающих заниматься, и для тех, кто давно увлечен фитнесом.

Как именно тренинг прокачает тело:

• Повысится выносливость – комплексные нагрузки приводят в движение несколько групп мышц;
• Выпрямится осанка – тренинг укрепляет мышцы-стабилизаторы позвоночника и уменьшает нагрузку на спину;
• Улучшится чувство баланса – упражнения на стабилизацию корпуса развивают способность управлять телом в пространстве;
• Избавление от стресса – за счет движения и выработки эндорфинов фитнес расслабляет и улучшает настроение;
• Повысится навык управления телом за счет плотной работы с собственным весом.

Функциональная тренировка направлена не только на похудение, но и на улучшение работы всего организма – в том числе центральной нервной системы. Тренинг улучшает качество жизни – развивает гибкость тела и самое главное – позволяет получать больше радости от движения в течение дня.

Кому подходит тренинг?

Функциональная тренировка подходит для новичков – тех, кто только начинает знакомиться с фитнесом и более продвинутых людей, которые хотят лучше чувствовать собственное тело и комплексно его развивать.

Кому точно нужно попробовать тренинг с эластичными лентами:

• начинающим, которые хотят систематически заниматься и постепенно привыкнуть к нагрузкам;
• любителям фитнеса, которые стремятся добавить больше разнообразия в тренировки;
• подросткам, которым нужно научиться лучше управлять телом и стать увереннее;
• пожилым людям для поддержания связок и мышц в тонусе.

Функциональные тренировки подходят всем, у кого сидячий образ жизни. Отсутствие достаточного количества нагрузки – одна из главных проблем современного ритма жизни. Из-за рабочих и домашних дел пропадает мотивация регулярно заниматься. Динамичный фитнес позволит отвлечься от рутины, уделить время своему телу, перезагрузиться и сохранить желание продолжать занятия за счет разнообразных упражнений.

Функциональный тренинг подходит практически всем, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Его можно адаптировать под индивидуальные возможности и цели.

На количество потраченных калорий также влияют упражнения, которые тренер включил в комплекс – более динамичные и силовые элементы увеличивают расход энергии. Песок также дополнительно расходует силы, поскольку на нем нужно сохранять устойчивость и скорость.

Комплексы упражнений на функциональной тренировке круче силовой – почему?

В тренировку включают и силовые упражнения, но все же направление представляет собой скорее комплексную нагрузку с элементами на сохранение тонуса мышц.

Если человек хочет просто поддерживать тело в тонусе, то функциональный тренинг лучше, поскольку:

• сжигает больше калорий (в сравнении с силовыми нагрузками);
• адаптируется под любой уровень подготовки;
• снимает нагрузку на суставы.

Упражнения в функционально-силовой тренировке включают нагрузки, ориентированные на действия, которые человек выполняет в повседневной жизни: наклоны, приседания, повороты. Это помогает поддерживать желаемую форму, но не увеличивает мышечную массу.

Лучшая сторона функциональной тренировки - повышение свободы движений за счет увеличения эластичности мышц и связок. После пары недель занятий многие отмечают, что стали с большим удовольствием двигаться, выполнять повседневные действия.

Причины выбрать ЦПС «Динамо» для совершенствования тела на функциональном тренинге

Во-первых, на кортах всегда свежий воздух, независимо от времени года – можно с одинаковым комфортом тренироваться на открытом и закрытом поле. Нет чувства духоты и ощущения нехватки воздуха даже при выполнении интенсивных упражнений.

Почему еще стоит заниматься в ЦПС «Динамо»:

• профессиональный тренер, который успевает уделять внимание каждому подопечному во время тренировки;
• упражнения выполняются на песке, что дополнительно снимает нагрузку с суставов;
• на территории комплекса расположены сауна и массажный кабинет, в которых можно расслабиться после тренировки.

На каждое занятие тренер составляет программу упражнений, которые интересно выполнять. Оставляйте заявку на сайте и узнайте подробнее о примерах функциональной тренировки. Мы подберем удобное время занятий, чтобы фитнес стал комфортным на все 100%.