Сделайте спорт важной частью своей жизни!
Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50%
Программа тренировок позволяет освоить правила игры и базовые техники и уверенно войти в игру
Закрепляем полученные знания и навыки, отрабатываем приемы на практике в формате игры с упрощенными правилами.
Программа тренировок позволяет отточить навыки и перейти на следующий уровень
Закрепляем тактику и навыки на практике в формате регулярных спаррингов, и турниров.
Программа предусматривает возможность отработки и совершенствования сложных техник и комбинаций:
Закрепляем знания и навыки на практике: участие спаррингах с повышенной нагрузкой и подготовка к соревнованиям.
Учитесь у других игроков и повышайте свое мастерство в компании единомышленников.
Работайте один на один с тренером, чтобы устранить пробелы, выявить свои сильные стороны и отточить технику игры до совершенства.
На занятиях вы научитесь договариваться и вместе достигать поставленных целей.
Создайте сплоченную команду и достигайте результатов на нашем корте и за его пределами.
Индивидуальные тренировки по волейболу и теннису на песке адаптированы под возраст, уровень спортсмена, его физическую форму и цель занятий. В ЦПС «Динамо» мы занимаемся с игроками разного уровня: новичками, любителями и профессионалами.
Наша задача – укрепить ваше физическое здоровье, развить сильные личностные качества, повысить стрессоустойчивость, обеспечить качественный отдых. Все эти пункты важны для комфортной жизни в современном мире.
Ваш уровень подготовки не имеет значения – у нас есть групповые и индивидуальные тренировки для людей с любой степенью подготовки.
Примерная программа тренировок:
| Уровень | Программа |
| First | ➢ изучение правил игры ➢ изучение и отработка базовых элементов пляжного волейбола ➢ отработка верхней и нижней передачи ➢ простые упражнения на подачу ➢ игра на небольшой площадке с упрощенными правилами |
| Next | ➢ совершенствование передач (верхняя и нижняя) ➢ упражнения на отработку подачи и приема подачи ➢ обучение базовым перемещениям по площадке (передвижение шагами, переходы) ➢ отработка простых атакующих ударов ➢ игровые упражнения ➢ отработка изученных элементов |
| Light | ➢ отработка верхней и нижней передач (в парах и группах) ➢ отработка подачи и приема в условиях, близких к игровым моментам ➢ упражнения на улучшение блокирования и атаки ➢ обучение групповым взаимодействиям (подстраховка, смена позиций) ➢ полноценная игра 2 на 2 с акцентом на взаимодействие партнеров |
| Medium | ➢ отработка различных видов подач ➢ отработка атакующих ударов в различных игровых моментах ➢ отработка блокирования и защиты (включая перемещения) ➢ разбор тактических схем, работа над взаимодействиями на блоке и в защите ➢ игра 2 на 2 с акцентом на тактику |
| Advanced | ➢ комплексная отработка всех элементов игры: подача, прием, передача, атака, блок ➢ упражнения на взаимодействие в защите и атаке ➢ изучение и отработка сложных тактических схем ➢ игра 2 на 2 с акцентом на изменение тактики в процессе матча |
| Hard | ➢ упражнения на силу и скорость: работа с весом, прыжковые упражнения ➢ спарринги с повышенной нагрузкой ➢ отработка сложных тактических комбинаций, взаимодействий в защите и атаке ➢ занятия с акцентом на психологическую устойчивость и концентрацию ➢ игра с максимальной нагрузкой, анализ действий команды |
Более точно ваши навыки определит профессиональный тренер на первом занятии.
Чтобы записаться на тренировку, свяжитесь с менеджером по номеру +7 (812) 999 05 31. На первое пробное занятие действует скидка 50%, независимо от уровня и возраста.
Тренировки мягко знакомят игроков с миром пляжного волейбола, его правилами. У нас есть два основных формата занятий – персональные/сплит и групповые.
Кому подходит каждый из этих вариантов?
| Тип тренировок | Кому подходят |
| Индивидуальные | Игрокам, которые хотят улучшить индивидуальные навыки, мастерство игры в целом |
| Сплит | Игрокам, которые хотят заниматься в паре, улучшить работу в команде и взаимодействие во время игры |
| Групповые | Игрокам, которые любят тренироваться в команде (одна группа - 8 человек). На занятиях отрабатываются индивидуальные навыки, взаимодействие в команде |
В нашей школе пляжного волейбола вы можете выбрать любой формат тренировок в зависимости от своих целей и предпочтений. Узнать подробнее об этом можно по телефону.
Спорт – это стиль жизни. Одна из наших задач – научить детей получать удовольствие от занятий, действовать сообща.
Знакомство с пляжными видами спорта, обучение пляжному волейболу можно начать с 5 лет. Мы не просто даем список упражнений, а погружаем ребенка в мир активности на песке в игровой форме.
ЦПС «Динамо» - единое пространство для увлекательных занятий! Детские форматы занятий, которые есть в центре:
Активные игры на песке, творчество в детском клубе или необычный праздник с впечатляющими поворотами событий и приключениями – выберите формат развлечения в соответствии с интересами ребенка!
Наши тренеры готовят к крупным соревнованиям, а также занимаются с игроками-любителями, которые хотят стать ближе к профессиональному спорту.
Каким категориям продвинутых игроков нужны персональные и групповые занятия? В таблице представлены форматы тренировок и кому они подходят:
| Тип тренировок | Кому подойдут |
| Индивидуальные | Игрокам, которые хотят отточить отдельные навыки, улучшить свою технику |
| Сплит | Спортсменам, которые хотят тренироваться в паре и отработать приемы с другим участником команды |
| Групповые | Игрокам, которым нужно повысить навык работы в команде, отработать стратегию, тактику |
Задать вопросы о тренировках по пляжному волейболу, свободном времени для бронирования корта можно в Telegram. Наши сотрудники подберут подходящий формат занятий под ваши цели.
Мы сделаем будни и каждый уикенд запоминающимися.
Три формата семейного отдыха и тренировок:
Совместные тренировки - отличный вариант наладить отношения между детьми, повысить навыки командной работы, улучшить взаимопонимание между разными поколениями.
Уроки пляжного волейбола учат договариваться, вместе достигать поставленных задач.
ЦПС «Динамо» работает с 09:00 до 23:00 каждый день – можно выбрать утренние, дневные или вечерние часы. В комплексе – 38 площадок, которые предназначены для игр в разные сезоны.
Мы составим для вас комфортное расписание, подберем тренера, корт. Центр пляжного спорта и волейбола в СПб станет школой для новичка и опытного игрока. Занимайтесь круглый год любимым спортом в комфортном формате и удобное время. Записывайтесь на тренировку по номеру +7 (812) 999-05-31.
