Тренировки по пляжному волейболу для девочек, девушек и женщин практически ничем не отличаются от занятий для мальчиков и мужчин. Тренеры помогают не только усовершенствовать фигуру, но и развить личностные качества, выработать собственный стиль игры.
Центр пляжных видов спорта «Динамо» - пространство, где каждый игрок узнает о себе немного больше и начинает получать настоящее удовольствие от турнира. Мы проводим обучение пляжному волейболу в СПб учеников любого возраста!
В целом занятия для девушек и женщин не отличаются от тренировок с игроками-мужчинами. Тренер подходит индивидуально к каждой – подмечает сильные и слабые стороны, чтобы использовать по максимуму первые и компенсировать вторые.
Обычно для игроков-женщин делается упор на точность подачи мяча и ловкость, но все зависит от индивидуальных качеств – тренировка по женскому пляжному волейболу может включать и упражнения на развитие мощности и силы удара, которые часто включают в программу занятий для мужчин.
Другие качества и скиллы, которые добавляем в занятия с девочками и женщинами:
В мужском стиле игры в большей степени делается акцент на взрывную силу, резкие перемещения. Однако это не значит, что в женских тренировках этих элементов нет – все зависит от индивидуальных особенностей и пожеланий.
На занятиях у женщин особенно сильно прокачиваются бедра, икры, кор (пресс и поясница) и руки с плечевым поясом, поскольку в ходе игры подразумеваются прыжки, постоянные блоки и подачи мяча.
Предлагаем три варианта тренировок: персональный, сплит и в группах. Подбираем формат, исходя не только из текущего уровня физической подготовки и опыта игры, но и отталкиваясь от пожеланий будущего игрока.
В каких случаях рекомендуем тот или иной вариант:
| Тренировка | Формат проведения | Для кого рекомендуем |
| Персональная | Игрок занимается с тренером один на один | Женщинам, которые пока не чувствуют себя комфортно во время игры в группе, либо если присутствует желание отточить определенные навыки |
| Групповая | Тренировки проходят в группе до 8 человек. В течение занятия отрабатывается работа в команде, часто устраиваются спарринги | Девочкам, девушкам и женщинам, которым нужно прокачать командное взаимодействие. Это также отличный вариант для школьных занятий классом или для большой компании подруг |
| Сплит | Парные тренировки – два игрока отрабатывают игру друг с другом на площадке | Лучшим подругам, которые хотят улучшить скиллы и чувствовать себя еще увереннее во время игры друг с другом |
Одна из главных задач – сделать тренировки по пляжному волейболу интересными для девочки и женщины любого возраста. Помогаем быстро привыкнуть к спорту и встроить его в жизнь ребенка и взрослого за счет увлекательных занятий, поддержки и постепенного усложнения правил без резких переходов к сложным элементам.
Нет, основные правила игры в пляжный волейбол одинаковы для женщин и мужчин. Небольшие отличия присутствуют лишь в организации пространства для турнира. Для мужчин в пляжном волейболе высота сетки – 2,43 м, для женщин – 2,24 м.
В секцию можно привести ребенка, начиная с 5 лет. Для дошкольников тренер устраивает подвижные игры на песке и мягко знакомит с основами пляжного спорта.
Занимаемся с девочками, девушками и женщинами всех возрастов! Уровень не имеет значения – можно стать продвинутым игроком даже если никогда не играли в волейбол.
Пляжный волейбол – не просто составляющая рутины, которую человек выполняет после учебы или работы. Спорт вполне может стать настоящим увлечением – этой цели придерживается каждый сотрудник комплекса.
Что чувствуют девочки, девушки и женщины в процессе и после регулярных тренировок в ЦПС «Динамо»:
На тренировках девочки узнают свои сильные стороны, подростки станут увереннее, а взрослые женщины научатся лучше управлять своим телом и сформируют фигуру мечты. Помогаем исполнять желания и за счет этого повышаем качество жизни каждой!
Занятия пляжным волейболом подходят для подростков, детей и взрослых – подберем комфортный график тренировок и группу, в которой получится достичь желаемого результата.
