Техника пляжного волейбола

Мы обучаем технике и тактике пляжного волейбола, но не только для того, чтобы достичь побед. В Центре пляжного спорта «Динамо» тренеры повысят не только спортивную подготовку, но и уверенность в себе. 

В нашем Центре работает несколько опытных тренеров - призеров и победителей чемпионатов высокого уровня. Вы можете самостоятельно выбрать тренера по пляжному волейболу или позвоните по телефону: +7 (812) 999-05-31, мы подберем время и дни тренировок, исходя из ваших навыков и вашего расписания.

Основы тактики и техники пляжного волейбола

Подача и прием – не единственные элементы игры в пляжный волейбол.

Главные составляющие техники игры:

• Верхняя и нижняя подача. Нижнюю чаще используют новички, а верхнюю – более продвинутые спортсмены, поскольку она является более сложной.
• Прием мяча. От техники приема зависит успех розыгрыша. Игроки должны быстро и правильно занимать позицию на корте, чтобы принять подачу соперника.
• Верхняя и нижняя передача - этот элемент выполняется для организации атаки. 
• Атака. Важная составляющая для завершения розыгрыша и набора очков. Есть несколько вариантов атаки – силовой, обманный удары, скидка и т.д..
• Блок. Вариант активной защиты, когда спортсмен закрывает атаку нападающего соперника над сеткой. При правильном использовании создает возможности для контратаки.
• Защита. Важный элемент игры, поскольку на корте находится всего 2 игрока – важно эффективно защищать свою часть площадки, быстро реагируя на действия соперника и перемещаясь по полю.

Во время матча также важна коммуникация – игроки должны постоянно обмениваться информацией, менять тактику игры в пляжный волейбол.

Главные правила игры в пляжный волейбол на песке

В пляжный волейбол играют по два человека без замен.

Основные правила игры:

• матчи играются до двух победных сетов;
• сет играется до 21 очка или (в сокращенном варианте) до 15 очков.
• очки начисляются по системе «ралли-пойнт» - каждая разыгранная подача завершается начислением очков одной из команд;
• подача выполняется из-за лицевой линии – можно подавать снизу или сверху;
• у команды есть право на 3 касания, чтобы вернуть мяч на сторону соперника;
• у каждого игрока есть право на несколько подач, пока команда набирает очки;
• участники команды могут выходить за пределы корта, если мяч пересекает линии, но он должен вернуться в часть площадки соперника;
• игроки могут отбивать мяч любой частью тела – рукой, ногой, головой;
• командам разрешено брать один тайм-аут на 30 секунд за сет.

Если мяч коснулся песка внутри или на линии корта соперника, то команде присуждается одно очко.

Чем отличаются пляжный и классический волейбол?

Для игры в пляжный волейбол особенно важны сильные ноги, поскольку песок замедляет движения и “съедает” прыжок. Однако это не единственное отличие двух направлений.

Другие особенности представлены в таблице:

Пляжный волейбол требует большей универсальности от игроков – оба участника команды должны хорошо владеть всеми элементами игры. Классический волейбол позволяет распределить роли, в зависимости от способностей игроков.

Однако оба направления объединяет необходимость развития навыков быстрого перемещения, высоких прыжков, реакции.

Как выиграть в пляжном волейболе?

Приемы, которые используются во время игры

Помимо базовой подачи, паса, атаки в пляжном волейболе используются более сложные приемы.

Приемы подачи:

• планер (короткое касание по мячу, мяч летит без вращения и планирует);
• силовая подача (в большинстве случаев подача выполняется в прыжке, мяч посылается на другую сторону поля сильно и с вращением);
• “скай бол” (мяч посылается на другую сторону поля высоко вверх, с вращением или без).

Приемы передачи:

• передача снизу (выполняется внизу предплечьями);
• передача сверху (выполняется сверху пальцами).

Приемы атаки:

• силовая (мяч отправляется на другую сторону поля сильным ударом сверху вниз)
• накат (мяч отправляется не сильным ударом с траекторией в свободную часть корта соперника)
• краб (мяч отправляется в свободную часть корта соперника фалангами согнутых пальцев)

Приемы передвижения:

• футворк – быстрый и легкий шаг для перемещения по корту.

Виды ударов:

• клинч – легкий удар по мячу, чтобы направить в слабое место противника;
• покашивание – мягкий прием мяча для изменения его траектории, скорости;
• дроп-шот – удар с замедленной скоростью для создания неожиданного падения мяча на участке противника.

Здесь перечислены лишь некоторые приемы. В ЦПС «Динамо» действует скидка 50% на первую тренировку, независимо от уровня и возраста – предлагаем погрузиться в мир волейбола и узнать, какие приемы будут лучше у вас получаться.

Неочевидные навыки, которым мы учим тренировках на песке по пляжному волейболу

Помимо планера, силовой подачи, “скай-бола” тренеры помогут развить другие навыки. Многие из них пригодятся в повседневной жизни детям и взрослым.

Навыки, которые появятся после регулярных тренировок:

• поддержание баланса тела – научитесь лучше управлять своими движениями;
• стратегическое мышление – выработаете привычку предугадывать, анализировать события;
• коммуникация – научитесь быстро договариваться с разными людьми для достижения общей цели;
• концентрация – сможете сохранять внимание на важных вещах в любой ситуации;
• гибкость мышления – научитесь быстро подстраиваться под события
• поиск компромисса - научитесь находить решение, которое устроит других участников команды, коллег, членов семьи.

Упражнения для пляжного волейбола улучшают не только физическую подготовку, но также личностные, психологические качества. Наши тренеры используют комплексный подход, чтобы тело и разум развивались параллельно. Запишитесь на первое занятие по телефону: +7 (812) 999 05 31.