Цель функциональных тренировок – намного больше, чем просто сделать тело подтянутым. Если регулярно посещать занятия, то реально избавиться от стресса, избавиться от постоянной усталости и других последствий малоподвижного образа жизни. Функциональные тренировки – давно не просто тренд, а то, без чего невозможно комфортно жить в современном мире.
В ЦПС «Динамо» возможно подобрать комфортное время под работу или учебу. Занятия проводятся на песке, поэтому не только сжигают калории, но и помогают справиться со стрессом и чувствовать себя увереннее каждый день.
Функциональные нагрузки касаются не только совершенствования силы. В первую очередь они развивают двигательные паттерны – в программу входят упражнения на все группы мышц.
Направление подходит для начинающих и продолжающих занятия спортом. Нагрузки помогают гармонично развить тело – от выносливости до гибкости практически всех мышц.
Функционально-силовая тренировка в ЦПС «Динамо» – что это такое на самом деле:
Одна из главных проблем современного человека – не только гиподинамия, но еще и одиночество, чувство оторванности от социума, потому что многое можно делать удаленно. Групповая функциональная тренировка избавит от подавленности и поможет посещать занятия с настоящим удовольствием, поскольку каждый раз будет происходить общение с тренером и другими людьми.
Одно из достоинств функционального направления – развитие всего тела. На занятиях тренер дает упражнения на развитие силы, гибкости, координации и баланса. Благодаря этому получается совершенствовать фигуру в комплексе – не нужно отдельно думать, как проработать ноги или пресс. Вся необходимая нагрузка дается в рамках функциональной тренировки с весом или без него.
Что развивают занятия и как именно это поможет в повседневной жизни и не только:
Движения на функциональных тренировках также укрепляют мышцы, суставы, связки и сухожилия. Это снижает риск растяжений и вывихов.
Важно и то, что занятия формируют правильные паттерны движений – благодаря этому в повседневной жизни не только получается избежать травм, но и грамотно распределять нагрузку, принимать верное положение тела во время сидения.
Да, но этот процесс будет отличаться от классического бодибилдинга. Функциональные тренировки строят качественную, "рабочую" силу и выносливость, а также укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы. Визуальный объем мышц может увеличиваться медленнее, но их функциональность будет выше.
Регулярная работа над собой улучшает концентрацию и способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Нагрузки увеличивают целеустремленность и помогают переносить усталость в важные моменты, чтобы достичь своей цели.
Функциональные тренировки также улучшают реакцию – причем не только в спорте, но и в разных жизненных ситуациях. А еще после регулярных занятий человек начинает лучше чувствовать собственное тело и вовремя реагировать на его потребности.
Да, начать тренироваться можно после полной реабилитации после травм. В этом случае тренер подберет специальную программу функциональной тренировки с минимальным весом и упражнениями, которые в мягком режиме позволяют восстановиться.
Занятия в комплексе проводятся на песке, поэтому нагрузка на конечности точно не будет такой сильной как на твердом покрытии. Функциональные тренировки могут быть даже необходимы после перенесенных травм – особенно, если нужно разработать конечность. Но занятия должны проходить только после разрешения лечащего врача.
За счет чего функциональная тренировка становится эффективной при восстановлении двигательной активности для людей после травм:
Не всегда человек понимает, в чем заключается основной принцип функциональных тренировок и чем это направление реально полезно. В первую очередь оно повышает уверенность человека в собственных силах через постепенную и методичную работу с собственным телом. Это становится особенно важным, когда человек перенес травму – даже после окончания основного реабилитационного периода у некоторых присутствуют сомнения, что получится вернуться к прежней активности.
Функциональные тренировки помогают справиться с подобным страхом, поскольку развивают именно те движения, которые нужны каждый день.
Восстановление начинается с самых простых упражнений и на протяжении всего занятия тренер следит и поправляет технику. Если недавно перенесли травму, рекомендуем начать восстановление в формате персональных тренировок, чтобы в спокойной обстановке научиться правильным двигательным паттернам.
Зоны для функциональных тренировок в ЦПС «Динамо» – крытые и открытые корты. Занятия проводятся на твердом покрытии и песке.
Независимо от уровня нагрузки тренироваться комфортно, потому что:
В комплексе работает 26 открытых и 12 крытых кортов. Благодаря этому вы можете выбрать время, которое на 100 % будет удобно.
На протяжении жизни до 33-35 % людей сталкиваются с тревожностью. Функциональные тренировки помогают избавиться от нее – улучшить психологическое состояние за счет выработки «гормонов счастья», которая усиливается от нагрузки на тело.
Другие аспекты, делающие жизнь счастливее и комфортнее благодаря программе функциональных силовых тренировок:
Исправление осанки – еще один аспект, улучшающий качество жизни. Когда положение позвоночника неправильное, то это не только провоцирует боли, зажимы, но и уменьшает уверенность в себе. Когда осанка прямая, то можно дышать полной грудью и избавиться от сомнений в себе.
Только после построения программы функциональных тренировок профессионалом и начала занятий человек начинает понимать, какую роль в жизни играет спорт. Занятия не просто избавят от хронических болей, которые провоцируют тревожность, но и добавят в каждый день больше удовольствия за счет радости от движений. Повышаем уровень счастья в повседневную жизнь каждого!
