Секция волейбола – вариант активного отдыха для детей и взрослых! Первых спорт научит лучше управлять своим телом, а вторым поможет отвлечься от рутины. Быстрые передвижения по мягкому песку уменьшат стресс, а также сделают занятия ещё интереснее и приятнее.
Делаем тренировки по пляжному волейболу в ЦПС «Динамо» в СПб не только захватывающими, но и комфортными. Инфраструктура комплекса тщательно продумана – можно быстро добраться из одной точки в другую (например, от игрового поля до раздевалок), а также на территории работает сауна и массажный кабинет.
В Санкт-Петербурге даже летом далеко не всегда стоит подходящая для пляжа погода, поэтому мы делаем так, чтобы песка на наших кортах было приятно касаться круглый год, и он создавал ощущение, словно вы находитесь на морском побережье. Для этого используем современные способы очистки - благодаря им поверхность остаётся мягкой на ощупь. Помимо этого, поддерживаем комфортный микроклимат на корте – на площадках не бывает душно даже во время самых динамичных турниров.
Главная цель секции по волейболу и футболу в ЦПС «Динамо» – не просто закинуть или забить мяч, а испытать настоящий азарт при разработке стратегии и почувствовать радость от того, что всё получилось. Тренеры спортивного комплекса не просто объясняют правила, а делают так, чтобы человек полюбил спорт по-настоящему.
Другие условия в Центре пляжного спорта, которые создаём каждую игру:
Тренируем детей и взрослых любого уровня. Мягко знакомим с игрой и правилами, разрабатываем план занятий с учётом сильных и слабых сторон каждого.
Работаем с дошкольниками и людьми старше 50-60 лет. Привести ребёнка в секцию волейбола в СПб можно начиная с 5-7 лет. Для этого возраста обычно проводим игры-знакомства – дети выполняют задания или упражнения с мячом на мягкой поверхности, чтобы больше узнать возможности своего тела. После этого тренер постепенно добавляет основные правила, которые с каждой тренировкой дополняются новыми тонкостями.
Главные отличия занятий детей и взрослых:
| Возраст игрока | На что делаем упор в тренировках |
| 5-9 лет |
|
| 10-16 лет |
|
| 17-40 лет |
|
| 40-60 лет |
|
Первая тренировка не начинается со сложных приёмов и вникания в тонкости игры, независимо от возраста игрока. Сначала тренер спрашивает об уровне, желаемом результате и знакомит с базовыми правилами или основными движениями. Наша цель – сделать так, чтобы человек искренне наслаждался игрой, а не просто следовал правилам и технично использовал приёмы.
Волейбол развивает не только тело, но и другие навыки, которые необходимы взрослым и детям в повседневной жизни. Одно из них – умение работать с партнёром. Данный вид спорта учит считывать эмоции других людей, искать компромиссы и действовать сообща. Это важно в школе и на любой работе. Волейбол не ожесточает, а помогает наладить коммуникацию между людьми с разным темпераментом.
Другие скиллы, которым учится каждый на тренировках по волейболу в СПб:
Турниры учат сохранять самообладание и позитивный настрой при проигрыше, быстро адаптироваться к постоянно меняющимся условиям, а также отпускать негативные эмоции и идти дальше. Каждая игра – это захватывающее событие, которое помогает узнать лучше себя и других людей в команде. Помимо этого, тренировки и турниры повышают уверенность в себе, учат быстро расставлять приоритеты. Для детей и подростков это отличная подготовка к новым вызовам взросления, а для взрослых – возможность усовершенствовать отдельные навыки и открыть в себе новые способности.
Пляжный спорт и, в частности, волейбол в СПб особенно нужен тем, кто пять дней в неделю работает в душном офисе. Мягкая поверхность поможет снять напряжение, а ещё это возможность пообщаться и познакомиться с новыми людьми и сменить обстановку.
Кому ещё необходимы занятия волейболом:
Песок также снимает нагрузку с позвоночника, а это помогает ещё качественнее расслабиться, поскольку большинство людей ведут сидячий образ жизни, что усиливает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Записываем в секцию волейбола для девушек, мужчин, детей и подростков круглый год! Оставляйте заявку на сайте, и мы подберем удобное время для занятий.
Нет, уметь играть не обязательно. Секция волейбола в ЦПС «Динамо» создана именно для того, чтобы научить вас всему с нуля или подтянуть текущий уровень. Большинство наших учеников приходят в группу для новичков, не имея никакого игрового опыта.
Вы будете заниматься в группе, где все находятся в равных условиях. Это снимает психологический барьер и страх «сделать что-то не так».
Первые занятия посвящены технике, которую невозможно освоить самостоятельно: как правильно складывать руки при приеме, как делать подачу не «кулаком», а ладонью, и как перемещаться по вязкому песку, не теряя равновесия.
Вам не нужно зазубривать теорию. Тренер объясняет правила игры прямо на корте, разбирая конкретные игровые ситуации.
Волейбол — это командный вид спорта. Новички быстро находят общий язык, и поддержка команды помогает прогрессировать гораздо быстрее, чем в одиночных видах фитнеса.
Пляжный волейбол очень демократичен. Уже через 4–5 регулярных тренировок вы освоите базовый прием и подачу. Это позволит вам полноценно участвовать в игровых сетах и получать удовольствие от процесса.
Оптимальный возраст для начала занятий волейболом на песке — с 5–7 лет.
Подход к тренировкам сильно меняется в зависимости от того, сколько лет юному спортсмену.
Вот как мы распределяем нагрузку:
У детей еще не до конца сформирован скелет. Мягкий песок амортизирует прыжки, оберегая позвоночник от «втыкания».
Профилактика плоскостопия. Постоянное движение босиком по неровной поверхности — это лучшая естественная гимнастика для стопы.
Песок ассоциируется с игрой и отдыхом, поэтому дети меньше воспринимают тренировку как «тяжелую обязанность» и с удовольствием бегут в зал.
Нет. Специальная экипировка не требуется — пляжный волейбол считается одним из самых доступных видов спорта для старта.
Что подготовить:
Обувь (не нужна). Игроки занимаются босиком. Это укрепляет стопу и предотвращает плоскостопие. Для чувствительной кожи можно купить недорогие неопреновые «песочные носки».
Одежда. Подойдет обычный физкультурный набор (шорты и футболка). Желательно без замков и лишних карманов, куда может забиться песок.
С собой в сумку: бутылочку воды, полотенце, шлепанцы, душевые принадлежности и сменное белье.
Активно работают мышцы кора (для стабилизации), квадрицепсы и ягодичные мышцы (для прыжков и рывков), а также икроножные мышцы (для отталкивания на вязкой поверхности). Плечевой пояс развивается за счет ударных движений и подач.
