Индивидуальные тренировки по волейболу на песке и теннису адаптированы под возраст, уровень игрока, его физическую форму и желаемые достижения. В ЦПС «Динамо» мы занимаемся с разными игроками – новичками, любителями и профессионалами.
Наша задача – укрепить ваше физическое здоровье, развить сильные личностные качества, повысить стрессоустойчивость, обеспечить качественный отдых. Все эти пункты важны для комфортной жизни в современном мире.
Ваш уровень подготовки не имеет значения – у нас есть групповые и индивидуальные тренировки для людей с любой степенью подготовки.
Примерная программа тренировок:
| Уровень | Программа |
| First | ▹изучение правил игры ▹постановка базовой стойки ▹отработка передачи мяча (верхняя передача, нижняя передача) ▹простые упражнения на подачу мяча ▹игра на небольшой площадке с упрощенными правилами |
| Next | ▹совершенствование передач (верхняя и нижняя) ▹упражнения на отработку подачи и приема подачи ▹обучение базовым перемещениям по площадке (передвижение шагами, переходы) ▹отработка простых атакующих ударов ▹игра с акцентом на использование изученных техник |
| Light | ▹интенсивная отработка передач (в парах и группах) ▹отработка подачи и приема в условиях, близких к большой игре ▹упражнения на улучшение блокирования и атаки ▹обучение групповым взаимодействиям (подстраховка, смена позиций) ▹полноценная игра 6 на 6 с акцентом на координацию и взаимодействие |
| Medium | ▹интенсивная отработка различных видов подач ▹отработка атакующих ударов с различных позиций ▹отработка блокирования и защиты (включая перемещения) ▹разбор тактических схем, работа над взаимодействиями на блоке и в защите ▹игра 6 на 6 с акцентом на тактику |
| Advanced | ▹комплексная отработка всех элементов игры: подача, прием, передача, атака, блок ▹интенсивные упражнения на взаимодействие в защите и атаке ▹отработка командных взаимодействий в условиях высокого темпа ▹изучение и отработка сложных тактических схем ▹игра 6 на 6 с акцентом на изменение тактики в процессе матча |
| Hard | ▹упражнения на силу и скорость: работа с весом, прыжковые упражнения ▹спарринги с повышенной нагрузкой ▹отработка сложных тактических комбинаций, взаимодействий в защите и атаке ▹занятия с акцентом на психологическую устойчивость и концентрацию ▹игра с максимальной нагрузкой, анализ действий команды |
Более точно ваши навыки определит профессиональный тренер в нашем центре. Чтобы забронировать площадку на определенный день и время оставьте заявку на сайте, наш менеджер перезвонит, чтобы уточнить детали или оформите бронь онлайн.
Тренировки мягко знакомят игроков с миром волейбола, его правилами. У нас есть два основных формата занятий – персональные и групповые/сплит.
Кому подходит каждый из этих вариантов?
| Тип тренировок | Для кого подходят | Стоимость |
| Индивидуальные | ▸начинающим игрокам любого возраста, которые никогда раньше не играли в волейбол ▸игрокам, которые не участвуют в соревнованиях, но стремятся к профессиональному уровню | От 2500 руб. |
| Групповые | ▸начинающим игрокам, которые занимались волейболом для себя ▸игрокам-любителям, которые хотят, чтобы дружеские матчи стали профессиональнее ▸игрокам-любителям, которые хотят найти единомышленников | От 650 руб. |
В нашей школе пляжного волейбола вы можете арендовать открытый или закрытый корт – в зависимости от времени года и личных предпочтений. Узнать подробнее об этом можно по телефону.
Спорт – это стиль жизни. Одна из наших задач – научить детей получать удовольствие от занятий, действовать сообща.
Знакомство с пляжными видами спорта, обучение пляжному волейболу можно начать с 5 лет. Мы не просто даем список упражнений, а погружаем ребенка в мир активности на песке в игровой форме.
ЦПС «Динамо» - единое пространство для увлекательных занятий! Какие еще детские форматы активностей у нас есть:
Активные игры, рисование на песке или лазертаг с впечатляющими поворотами событий и приключениями – выберите формат развлечения в соответствии с интересами ребенка!
Наши тренеры готовят к крупным соревнованиям, а также занимаются с игроками-любителями, которые хотят стать ближе к профессиональному спорту.
Каким категориям продвинутых игроков нужны персональные и групповые занятия? Выбирайте свой вариант в таблице:
| Тип тренировок | Кому подойдут | Стоимость |
| Индивидуальные | ▸спортсменам при подготовке к соревнованиям ▸игрокам при восстановлении после травм ▸юным спортсменам, которые только начинают карьеру в волейболе | от 2500 руб. |
| Групповые | ▸спортсменам среднего уровня, которым надо отточить навыки игры в команде ▸профессионалам, которые хотят отработать поведение, использование стратегии в команде | от 650 руб. |
Задать вопросы о тренировках по пляжному волейболу, свободном времени для бронирования корта и днях можно в Telegram или WhatsApp. Наши сотрудники подберут подходящий формат занятий под ваши цели.
Этот вариант делит весь процесс на четкие сессии. Каждая из них прокачивает определенный навык. Стоимость одного занятия начинается от 2000 руб.
Кому подойдет формат?
Такие тренировки позволяют лучше систематизировать занятия, что также полезно для перспективных юниоров и спортсменов перед соревнованиями.
Мы сделаем будни и каждый уикенд запоминающимися.
Три формата семейного отдыха и тренировок:
Совместные тренировки - отличный вариант наладить отношения между детьми, повысить навыки командной работы, улучшить взаимопонимание между разными поколениями.
Уроки пляжного волейбола учат договариваться, вместе достигать поставленных задач.
ЦПС «Динамо» работает с 09:00 до 23:00 каждый день – можно выбрать утренние, дневные или вечерние часы. В нашем комплексе – 31 площадка, которые предназначены для игр в разные сезоны и задачи.
Мы составим для вас комфортное расписание, подберем тренера, корт. Школа пляжного волейбола в СПб – возможность заниматься круглый год любимым спортом так, как хочется и в удобное время. Записывайтесь на тренировку по номеру +7 (812) 999-05-31.
